Качалка Скоро в App Store
Силовые тренировки с тренером

Тренировка от тренера в твоём iPhone

Тренер собирает тренировку и отправляет её тебе. Ты отмечаешь подходы на iPhone или Apple Watch, а тренер сравнивает сделанное с заданием.

Скоро в App Store Посмотреть шаги
iPhone и Apple Watch Русский и English
Три шага

От задания тренера до зачёта

  1. Тренировка

    Тренер собирает тренировку

    Он берёт упражнения из каталога и задаёт подходы, повторы, вес и отдых. После публикации ты видишь тренировку у себя в телефоне.

    Жим штанги лёжа4×6 · 80 кг
    Подтягивания4×8
    Тяга гантели3×10 · 30 кг

  2. Подход

    Ты тренируешься

    Ты стартуешь на iPhone и можешь продолжить на часах. После отметки подхода ты видишь таймер отдыха. Если сделал больше или меньше задания, поправь вес и повторы одним касанием.

    82,5кг × 6
    Подход 3 выполнен

  3. Проверка

    Тренер ставит зачёт

    Тренер получает твой результат после завершения. Он видит, где ты добавил вес и где недобрал повторы, пишет комментарий и отмечает тренировку проверенной.

    Приседания+5 кг
    Выпады2 из 3 подходов
    Разгибания ногкак задано
Задание и факт

Тренер видит каждый подход рядом с заданием

Задание тренера остаётся прежним. Ты записываешь рядом свой вес и повторы, и вы оба видите разницу: плюс пять килограммов или недобранный повтор.

Приседания со штангой
ПодходЗаданиеФактРазница
1100 × 5100 × 5как задано
2100 × 5100 × 5как задано
3100 × 5105 × 5↑ +5 кг
4100 × 5105 × 4↓ −1 повтор
Для кого

Ученику и тренеру

Ученику

  • Тренировка в телефоне. Тренер отправляет её в приложение, ты открываешь и начинаешь.
  • Подходы одним касанием. Приложение подставляет вес и повторы из задания. Ты правишь их, если сделал иначе.
  • Таймер отдыха. Ты продлеваешь отдых или пропускаешь его, а телефон и часы показывают одно время.
  • Отзыв тренера. Ты получаешь комментарий уведомлением и находишь его в истории.
  • Своя программа. Ты можешь собрать тренировку сам и заниматься по ней.

Тренеру

  • Ученики по коду. Ты отправляешь код приглашения, ученик вводит его и появляется в твоём списке.
  • Конструктор тренировок. Ты выбираешь упражнения из каталога или добавляешь свои, потом задаёшь подходы, вес и отдых.
  • Очередь проверки. Ты разбираешь завершённые тренировки, начиная с самых старых.
  • Отклонения на виду. Ты сравниваешь задание с фактом, а приложение помечает пропущенные подходы.
  • Копия прошлой тренировки. Для повтора ты копируешь тренировку в черновик и меняешь нужные цифры.
Apple Watch

Оставь телефон в шкафчике

Запусти тренировку на iPhone и продолжай на часах. Подходы и отдых ты отмечаешь с руки.

  • Подход и весТы видишь упражнение, задание и факт и правишь вес кнопкой.
  • Отдых с вибрациейЧасы вибрируют, когда пора возвращаться к штанге.
  • Калории в «Здоровье»Приложение записывает тренировку в «Здоровье» на iPhone.
  • Пульс остаётся у тебяТренер видит сумму калорий. Пульс и сырые данные мы на сервер не отправляем.

Зал в подвале

Если связь пропала после старта, ты продолжаешь тренировку. Приложение отправит отметки, когда сеть вернётся.

Хватит iPhone

С часами удобнее, но ты можешь заниматься и с одним телефоном. Калории в этом случае приложение не покажет.

Вопросы

Перед первой тренировкой

Устройства

Тебе понадобится iPhone с iOS 17 или новее. Apple Watch с watchOS 10 добавят отметки с руки и калории.

Занятия без тренера

Ты собираешь свою тренировку и занимаешься по ней. Тренер увидит тренировки, которые ты начнёшь после подключения к нему.

Подключение к тренеру

Тренер делится кодом приглашения, ты вводишь его в приложении. У тебя может быть один тренер, у тренера учеников сколько угодно.

Данные, которые видит тренер

Тренер видит задание, твои подходы, длительность тренировки и сумму активных калорий. Пульс и другие данные «Здоровья» мы на сервер не отправляем.

Тренировка без интернета

Новую тренировку ты начинаешь онлайн. После старта приложение хранит отметки в телефоне и отправит их, когда появится сеть.

Вход в приложение

Ты входишь через Apple или по коду из письма, без пароля.

Килограммы и фунты

Приложение считает в килограммах, фунты ты включаешь в настройках. Язык ты выбираешь сам: русский или английский.

Скоро в App Store

Мы готовим «Качалку» к запуску на iPhone и Apple Watch.

Наверх Вопросы